Казалось бы, всем известно, что овощной салат с мясом полезнее, чем кусок торта. Но когда дело доходит до выбора, многие предпочитают побаловать себя сладким.
Почему так происходит?
Глюкоза — предпочтительный источник питания для нервной ткани. Когда человек получает глюкозу, это запоминается как положительный опыт (благодаря выбросу дофамина), улучшая энергичность и способность справляться со стрессом. Физиология этого процесса весьма сложна.
Поэтому, когда человек испытывает тревогу, страх или усталость, мозг, следуя привычной схеме, ищет сладкое как способ справиться со стрессом.
Проблема в том, что современный человек часто сам увеличивает уровень стресса. Многие целенаправленно смотрят новости о войнах, природных катастрофах, криминале, что перегружает мозг негативной информацией и вводит в состояние оцепенения.
Во-первых, старайтесь избегать негативных новостей (а если других нет — вообще не смотрите, как сказал Булгаков). Во-вторых, при тяге к сладкому попробуйте найти другой способ получить дофамин, например, посмотрите ролики с котиками и капибарами.
Доктор Заур Исламов
+994 55 382 22 06
Добавить комментарий