С возрастом потребность в некоторых микронутриентах, включая витамин D, становится особенно актуальной. Вопросы о его пользе для здоровья костей, иммунитета и общего самочувствия приобретают всё большее значение для людей от 50 до 74 лет. Но что говорит на этот счёт новый нашумевший протокол «Vitamin D for the Prevention of Disease: An Endocrine Society Clinical Practice Guideline«?
Зачем взрослым в возрасте 50-74 лет витамин D?
В этом возрасте витамин D играет ключевую роль в поддержании здоровья костей и снижении риска остеопороза. Он способствует усвоению кальция и фосфора, помогая укрепить скелет. Помимо этого, учёные продолжают изучать возможное влияние витамина D на иммунитет, предотвращение хронических заболеваний и улучшение качества жизни.
Особенность этой возрастной группы в том, что с годами способность кожи синтезировать витамин D под воздействием солнечного света снижается, а питание не всегда обеспечивает его в достаточном количестве. Это делает вопрос дополнительного приёма витамина D особенно актуальным.
Что рекомендует протокол?
Согласно протоколу, для людей в возрасте 50-74 лет приём витамина D может быть полезен при наличии факторов риска, таких как недостаточное солнечное облучение или диета, бедная источниками витамина D. Однако рутинный приём добавок без оценки состояния пациента не рекомендуется.
- Степень доказательности: умеренная (⊕⊕◯◯).
- Сила рекомендации: условная (2).
Протокол акцентирует внимание на том, что решение о приёме витамина D должно приниматься индивидуально, исходя из клинической ситуации. Например, добавки могут быть необходимы при диагностированном дефиците витамина D или сопутствующих заболеваниях.
Нужно ли тестировать уровень 25(OH)D?
Для этой возрастной группы рутинное тестирование уровня 25(OH)D также не является стандартной практикой. Тем не менее, в случаях, когда есть подозрения на дефицит витамина D (например, при частых переломах, мышечной слабости или заболеваниях, связанных с метаболизмом кальция), тестирование может быть полезным.
Более подробно о тестировании витамина D вы можете узнать в статье «Анализ на витамин D: действительно ли он больше не нужен?».
Риски и ограничения
Хотя витамин D важен для здоровья, приём добавок в чрезмерных дозах может нанести вред. Избыточное количество витамина D в организме может привести к повышению уровня кальция в крови и осложнениям, таким как образование камней в почках или кальцификация сосудов. Поэтому важно соблюдать рекомендации лечащего врача и не превышать рекомендованных доз.
Итог: поддерживайте баланс
Витамин D для взрослых в возрасте 50-74 лет — это важный компонент здоровья, но его применение требует осознанного подхода. Вот основные рекомендации:
- Стремитесь получать витамин D из естественных источников, таких как обогащённые продукты и солнечный свет, соблюдая при этом меры предосторожности.
- Обсудите с врачом необходимость приёма добавок, если вы относитесь к группе риска.
- Избегайте рутинного тестирования и приёма витамина D без явных показаний.
Как указано в протоколе «Vitamin D for the Prevention of Disease», рекомендации основаны на доказательствах средней силы и практические решения должны учитывать индивидуальные особенности каждого пациента. Если вы хотите больше узнать о витамине D для людей младше 50 лет, читайте статью «Витамин D для взрослых моложе 50 лет: стоит ли принимать?».
Каждый организм уникален, а грамотное решение всегда лежит в плоскости индивидуального подхода.
Напоминаем, что ООО «Medprosvet» производит Devi Sprey — витамин D который РЕАЛЬНО работает! Заказать «Devi Sprey» можно прямо сейчас, нажав на ссылку для общения через WhatsApp [ссылка].
Добавить комментарий